Sakafo alika mando akoho sy anana am-bifotsy

Ity vokatra ity dia misy otrikaina ilaina toy ny proteinina, tavy, gliosida, vitaminina ary mineraly, izay afaka mamaly ny filan'ny alika isan'andro. Ny karaoty, ohatra, dia manankarena beta-carotene, vitaminina B2, ary potassium. Ny beta-carotene dia manana fiantraikany antioxidant sy hery fiarovana, manampy amin'ny fisorohana ny aretina sy ny fahanterana. Ny vitamin B2 dia manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny hoditra, manatsara ny kalitaon'ny akanjo, ary manampy amin'ny fisorohana ny matavy loatra. Potasioma dia mineraly tena ilaina amin'ny fitazonana ny fiainana ary tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny alika. Ny chickpeas kosa dia misy fibre tsy mety levona, izay manampy amin'ny fikorianan'ny tsinay sy mampiroborobo ny fahasalaman'ny tsinaibe.

Fampahafantarana ny Sakafo Alika Mamana Akoho sy anana, vokatra voalanjalanja ara-tsakafo natao hanomezana sakafo isan'andro ho an'ny mpiara-belona malalanao. Ity raikipohy ity dia feno otrikaina tena ilaina toy ny proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly mba hahazoana antoka fa mahazo sakafo feno sy voalanjalanja ny alikanao isaky ny manompo.

Iray amin'ireo akora fototra ao amin'ny Sakafo Sakafo Mamana Akoho sy anana am-bifotsy ny karaoty, izay tsy fanampin-tsakafo matsiro fotsiny fa loharanon-tsakafo mahasoa. Ny karaoty dia manankarena amin'ny beta-carotene, antioxidant mahery izay manohana ny fiasan'ny hery fiarovana ary manampy amin'ny fisorohana ny vokatry ny fahanterana. Ankoatr'izay, loharanon'ny vitamin B2 izy ireo, izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny hoditra sy ny akanjo salama ary manampy amin'ny fifehezana ny lanjany. Ankoatr'izay, ny karaoty dia be potasioma voajanahary, mineraly tena ilaina ho an'ny fahasalaman'ny alika.

Ny akora manan-danja iray hafa ao amin'ny formulay dia ny chickpeas, izay manome fibre tsy mety levona sarobidy ho an'ny sakafo. Ity fibre ity dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fampiroboroboana ny fikorianan'ny tsinay salama ary manohana ny fahasalaman'ny tsinaibe amin'ny alika, miantoka ny fiasan'ny rafi-pandevonan-kanina.

Miaraka amin'ny sakafon'alika mando am-bifotsy sy anana, azonao antoka fa mahazo sakafo feno sy mahavelona izay manohana ny fahasalamany sy ny fahasalamany amin'ny ankapobeny ny namanao volom-biby. Na proteinina avo lenta avy amin'ny akoho izany, vitaminina sy mineraly tena ilaina avy amin'ny legioma, na fanohanana fandevonan-kanina avy amin'ny akoho be fibre, ity vokatra ity dia natao hanomezana sakafo mahasalama sy matsiro ny alikanao.

Safidio ny sakafon'alika mando am-bifotsy misy akoho sy anana mba hanomezana ny alikao ny otrikaina ilainy sy ny hanitra tiany, ao anaty fonosana iray mety.