Sakafo ho an'ny alika tsy misy voamaina sy lena

Tsy misy voamaina ity vokatra ity, izay mampihena ny olana amin'ny hoditra na ny tsinay vokatry ny tsy fahazakana voamaina amin'ny alika. Mifanaraka kokoa amin'ny toetran'ny rafi-pandevonan-kanin'ny alika izy io, manamora ny fidiran'ny otrikaina sy ny fampiasana azy. Ny akora fototra dia akoho sy trondro, izay manome loharanon-karena manankarena proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly mba hamenoana ny filàn'ny alika isan'andro amin'ny fitomboany.

Atolotray anao ny sakafo vaovao tsy misy voamaina ho an'ny alika, izay namboarina manokana mba hanomezana fahafaham-po ny filan'ny alikanao. Ity sakafo avo lenta ity dia natao handaminana olana mahazatra toy ny fahasosorana amin'ny hoditra na ny fandevonan-kanina vokatry ny tsy fahazakana voamaina, mba hahazoana antoka fa afaka mankafy sakafo matsiro sy mahavelona ny alikanao tsy misy fahasahiranana.

Ny sakafo alika tsy misy voamaina sy lena tanteraka dia namboarina tamim-pitandremana mba hifanaraka amin'ny toetran'ny rafi-pandevonan-kanin'ny alikanao mba hampiroboroboana ny fidiran'ny otrikaina sy ny fampiasana azy tsara indrindra. Amin'ny fanesorana ny voamaina amin'ny formula, dia namorona formula izahay izay tsy vitan'ny hoe malefaka amin'ny vavony mora tohina fa manohana ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina amin'ny ankapobeny ihany koa.

Ny sakafonay ho an'ny alika tsy misy voamaina sy lena dia vita amin'ny akoho sy trondro avo lenta, izay manome loharano proteinina, tavy ilaina, gliosida, vitamina ary mineraly. Ity fitambaran'ny otrikaina voalanjalanja ity dia tena ilaina amin'ny famenoana ny filàn'ny alikanao isan'andro amin'ny fitomboana sy ny fikojakojana, manampy azy ireo hiroborobo sy hijanona ho mavitrika.

Na manana alika kely ianao, na alika efa lehibe na efa zokinjokiny, ny sakafo alika tsy misy voamaina sy lena feno dia mety ho an'ny alika amin'ny dingana rehetra amin'ny fiainana. Safidy mety sy matsiro ity izay azo hanina irery na afangaro amin'ny couscous mba hahazoana karazany fanampiny.

Miaraka amin'ny sakafo alika tsy misy voamaina, afaka matoky ianao fa manome sakafo ara-pahasalamana sy mahavelona ho an'ny biby fiompinao mba hanohanana ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Veloma amin'ny fahasosorana mifandraika amin'ny voamaina ary arahaba ho alika sambatra, salama ary afa-po amin'ny sakafo alika tsy misy voamaina avo lenta.

Omeo sakafo alika lena tsy misy voamaina sy feno ho an'ny alikanao ary jereo izy miroborobo isaky ny kaikitra matsiro.